月经不调会影响到睡眠吗

2025-05-29

月经不调确实可能影响睡眠。激素水平波动、痛经或情绪变化等因素会干扰睡眠质量，导致入睡困难、易醒或早醒等问题。

月经不调常伴随雌激素和孕激素失衡，这些激素与调节睡眠的褪黑素密切相关。例如，经前期雌激素下降可能引发焦虑或潮热，而痛经或经量异常会导致夜间不适，进一步影响睡眠连续性。长期睡眠不足还可能加重内分泌紊乱，形成恶性循环。

若月经不调伴随严重失眠，建议就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等潜在病因。日常可通过保持规律作息、适度运动及热敷缓解不适，避免睡前摄入咖啡因。必要时在医生指导下使用药物调节激素或改善睡眠，切勿自行滥用安眠药。

2025-05-29

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