10岁儿童补钙吃什么好?

男,10岁 2019-04-22

病情描述:我家儿子经常给我说骨头疼,去医院检查了说是缺钙。要吃什么才能补钙呢?

10岁的小朋友补钙不适宜直接服用钙片,建议用乳钙进行补充,这样营养会全面均衡。说到乳钙,可能第一时间会考虑牛奶,其实应该选用的山羊奶。因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%,同时,山羊奶含有的维生素D是牛奶的12倍,而维生素D帮助钙吸收的重要因素,补钙首要任务也是要补充维生素D。另外更重要的是山羊奶的分子较小,更容易吸收。平时还可以食用牛肉、鸡蛋、鱼虾、海产品等。也可以晒太阳补钙,每天晒一次,上午9-10点,下午4-5点,晒不超过一小时就是补钙了。

2019-04-22

相关问答

儿童补钙补锌应该吃什么?

顾倩 副主任医师  池州市人民医院

含钙食物:虾皮、虾米、牛奶、骨头汤、雪利红、台湾菜、蘑菇、泥鳅、紫菜等;含锌食物

儿童补钙用吃维生素c吗

王林中 主任医师  鄂州市中心医院

儿童补钙是不需要吃维生素C的,儿童补钙和维生素C是没有什么太大关系的。儿童在补钙

儿童吃钙片补钙要连续吃多久

周小凤 副主任医师  首都医科大学宣武医院

儿童吃钙片补钙要连续吃多长时间,要根据缺钙的轻重决定。如果一直缺钙,一般3岁以

8一10岁儿童吃什么钙片比较好?

张忠浩 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

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儿童缺钙需要吃什么钙片好

顾倩 副主任医师  池州市人民医院

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10岁小孩吃什么钙片好?

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

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根据你所描述的问题,结合你所说的孩子胸部不平整、高低不平的情况,如果孩子确诊是鸡

12岁儿童缺钙的表现

顾倩 副主任医师  池州市人民医院

12岁的儿童缺钙会出现身高发育缓慢以及肢体乏力,夜间睡眠容易抽筋,流虚汗,睡眠不

儿童吃什么补钙好?

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

儿童缺钙必须注意及时调整饮食,平时可以多吃牛奶、鸡蛋、骨头、豆类、虾皮、紫菜等食

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