保养卵巢吃什么好

女,40岁 2019-03-25

病情描述:听说如果不保养卵巢的话对身体的影响特别大,不仅有妇科病,还会引起皮肤的变差,想问下保养卵巢吃什么好?

针对你的描述卵巢是分泌甾体激素和排卵的性腺器官。平时要注意卵巢的养护,首先要注意作息时间规律,避免过度熬夜,戒烟戒酒。可以多吃一些富含维生素E的食物,吃胡萝卜,黄豆和黄豆制品,比如豆浆,可以增加雌激素,对保养卵巢有非常好的作用。还应该多吃富含维生素C的食物,多吃蔬菜和水果,比如猕猴桃,菠菜,花椰菜等。每天坚持喝一杯牛奶。多吃鸡蛋瘦肉鱼类的等食物。平时也可以适当吃点保健品,一定要注意营养均衡,适当的锻炼身体,提高自身的抵抗力。

2019-03-25

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