女,30岁 2019-04-10
病情描述:我最近出现了便秘现象,大概一周才拉一次肚子,听说吃东西会有效果,想了解一下吃食物能有用?
便秘可以适当多吃绿色粗纤维食品,需要饮食合理化,以清淡易消化的食品为主,同时也需要注意适当多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,包括苹果、香蕉和绿色粗纤维食品,通常在日常生活中可以适当选择空腹喝一些盐水或蜂蜜水,可以有效缓解便秘现象。香蕉虽然是高热量水果,但是吃香蕉可以增进食欲,促进消化,所以如果有便秘情况出现的话,平时可以多吃点香蕉。不过要注意的是,香蕉不要空腹吃,对胃不好。如果平时吃的比较油腻,建议多喝茶,可以刮脂,减轻肠胃负担。像普洱茶就是比较适合消化不好的朋友喝。
2019-04-10
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