183厘米体重61公斤怎么样可以增肥？

男，27岁 2019-06-29

病情描述：目前有个女朋友没有结婚，因为我女朋友觉得我太瘦了，给不了她安全感，我女朋友168，她喜欢壮一点的，但是我有点瘦，我想知道183厘米，体重61公斤，怎么样可以增肥

身高183厘米，标准体重应该是78公斤，目前你是比较偏瘦的，首先应该明确消瘦的原因，或者经常腹泻引起的，如果没有上述因素，建议饮食以清淡易消化为主，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，三餐定时，适当增加饭量。注意营养，多吃高蛋白的食物，晚上可多喝粥比较养胃

2019-06-29

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