怎样才可以快速消化食物

男,45岁 2019-02-07

病情描述:我每次吃完东西肚子都涨涨的,老是不容易消化,一直都调整不来,请问怎样才可以快速消化食物?

如果吃得太多,胃会难受而且还会消化不良。因为胃的容积有限,应该调整平时吃的食物量,可以每次少吃些,每天多吃几次。如果想达到快速消化的目标,可以在饭后进行适当的锻炼,如散步,但记住不要进行剧烈运动。如果不能通过饮食调整和适度运动来缓解,也可以选择服用消化酶制剂或胃肠动力药物来帮助消化。还可以喝一些酸奶,酸奶可以有效的加速肠胃的蠕动,助于肠胃对食物的消化和吸收,因为酸奶中含有一种叫益生菌的成分,就是这种成分帮助人体的改善肠胃不适的情况。

2019-02-07

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