吃哪些食物可以减轻孕吐

2025-06-05

吃姜、苏打饼干、柠檬等食物可以减轻孕吐。

孕吐是孕期常见的反应，通常由激素变化引起。生姜中的活性成分如姜辣素能缓解恶心，可泡姜茶或含姜片。苏打饼干碱性成分能中和胃酸，空腹时少量食用可减少反胃。柠檬的清新气味能抑制呕吐感，闻一闻或泡水喝都有效。香蕉、苹果等温和水果，以及富含维生素B6的食物如坚果、全谷物也有助于缓解症状。

需注意，食物缓解效果因人而异，严重孕吐如频繁呕吐、脱水需及时就医。避免油腻、辛辣或气味浓烈的食物，少食多餐，餐后不要立即平躺。孕妇应遵医嘱补充营养，不可仅依赖食疗耽误治疗。

2025-06-05

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