减轻孕吐的食物有哪些

2025-06-18

孕吐是孕期常见不适，可通过清淡、易消化的食物缓解，如苏打饼干、生姜、柠檬、香蕉、苹果等。这些食物能中和胃酸、舒缓恶心感，帮助稳定血糖，减少孕吐发作。

苏打饼干碱性成分能中和胃酸，空腹时少量食用可预防晨吐；生姜含姜辣素，泡茶或嚼片能抑制恶心；柠檬的清新气味可缓解反胃，闻或泡水饮用均有效；香蕉和苹果富含维生素B6和膳食纤维，既能补充营养又能减少胃部不适。少量多餐、避免油腻辛辣食物也有助于减轻症状。

食物缓解效果因人而异，若孕吐严重如频繁呕吐、无法进食，需及时就医以防脱水或营养不良。避免空腹过久，饭后不宜立即平躺。对姜或柠檬过敏者应慎用，必要时在医生指导下补充维生素B6或采取其他治疗措施。

2025-06-18

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