女,24岁 2019-06-22
病情描述:这段时间压力有点大因为快结婚了,感觉都失眠得变严重了,很怕自己长胖的。失眠会不会长胖呢
长胖的因素是多种多样的,造成长胖的原因未必单纯只有失眠。体内的激素水平上下波动或者饮食习惯不健康,运动强度和运动量不够,压力过大都是造成失眠的原因。平时可以多吃点核桃,莲子,桂圆,红枣,牛奶等食物。睡觉前饮一杯热牛奶或者做一点瑜伽,有利于提高睡眠质量。造成失眠的原因也是多方面的,这两者没有直接的关系,有的人失眠以后可能会消瘦,保持轻松愉悦的心情,避免焦虑,做感兴趣的事情,可以补充一些安神补脑液帮助睡眠。
2019-06-22
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