改善肠道菌群可以吃什么

未知,0岁 2020-10-13

病情描述:改善肠道菌群可以吃什么

改善肠道菌群可以服用益生菌,但一定要在专业医生的嘱咐下进行服用。平时可以多吃富含维生素和矿物质蔬菜和水果,比如香蕉、草莓、西兰花、胡萝卜。还可以多吃富含膳食纤维的豆制品,适量的吃燕麦片和酸奶,对改善肠道菌群也有益。注意多喝水,吃易消化的食物,忌辛辣油腻,以清淡为主。平常多以顺时针方向按摩腹部,促进肠道蠕动,辅助改善肠道菌群。

2020-10-13

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