女生睡眠浅是什么原因造成的?

女,23岁 2019-08-15

病情描述:近期一段时间我的睡眠状态不好,一点小小的动作我就睡不着,我想咨询一下女生睡眠浅是什么原因造成的?

人的睡眠浅主要是由一下几种原因造成的,第一,情绪容易忧虑,生活压力太大,心思缜密敏感,和同事关系不和谐,第二,白天睡得时间太多,精神上的压力相对较少,把心态摆平,可以正确的处理好工作,家庭之间两者的关系,在休息的时候就是休息的,睡觉之前不要想太多的事,也不要给自己太多的负面情绪,保持好的心情,那么学会养生对于睡眠是有一定的很好的帮助,养生主要是在于养性修心,在白天如果喜欢午睡,最好控制在半小时之内,平时要注意休息饮食要清淡。多锻炼增强体质,

2019-08-15

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