入睡难是什么原因

女，26岁 2020-04-03

病情描述：最近不知道是怎么回事，晚上总是睡不着觉，以前十点前就能睡着，现在起码要凌晨几点才睡得着，但是晚上始终没睡够，白天上班的时候总是无精打采的，黑眼圈也越来越重。请问入睡难该怎么办？

入睡之前可以选择喝点牛奶或者吃点香蕉，牛奶和香蕉能够有助于睡眠，在睡觉之前可以选择泡泡脚，泡脚可以缓解疲劳，并且可以增加全身的血液循环，有助睡眠，在入睡之前不要看或者听刺激性的视频或者音乐，容易引起神经兴奋。除此以外在白天也不要喝咖啡和浓茶。

2020-04-03

相关问答

小儿难入睡是什么原因

小儿难入睡有可能是由于环境因素构成的，噪音、室内强光、过冷、过热都会让人构成失眠

难以入睡是什么原因

难以入睡的原因是因为此类人群心里存在紧张，压力过大，或者情绪焦虑不稳定等问题所导

入睡难早醒是上火吗

入睡难早醒有可能是上火。如果上火比较严重，就有可能会出现入睡难的情况，并且出现

入睡难是心脏问题吗

入睡难不一定是心脏问题，有可能是精神压力过大或者长期熬夜所引起，也有可能是睡前喝

入睡难是肝的问题吗

入睡难不一定是肝的问题。但也不能完全排除肝脏疾病的可能性，如果患有肝郁气滞或者肝

儿童晚上难入睡是什么原因

儿童晚上难入睡可能是由于过于兴奋造成的，也可能是受到惊吓的因素，并且与缺乏微量元

睡觉易醒难入睡是什么原因

睡觉易醒难入睡，可能是由于植物神经功能紊乱的原因造成的，也可能是气血不足引起的。

入睡难是焦虑症吗

入睡难不一定就是焦虑症。如果出现了入睡难的情况，有可能是生活作息不规律所引发的，

入睡难是气血不足的表现吗

入睡难有可能是气血不足的表现。因为气血不足多数会出现失眠的情况，因此就有可能会

儿童难入睡是什么原因

儿童难入睡的原因最常见的有以下几种情况：1.睡眠前的时候，儿童比较劳累，比如做

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康