年轻人血压高怎么调理?

男,29岁 2019-05-03

病情描述:最近单位体检,查出我有高血压,我很担心,不知道应该怎么办,我想知道年轻人高血压怎么调理?

一般年轻人血压高是因为劳累、熬夜、压力大,还有高盐饮食,焦虑,忧郁等情绪因素造成的。年轻人想要调理血压高,第一 饮食以清淡为主,少吃咸食,腌制食品也要少吃。第二 少吃含糖量高的食物,如甜食等,容易使脂肪增加。第三 少吃动物脂肪,动物含胆固醇高,不利于身体健康。第四 一定要戒烟少喝酒,最好戒酒。第五 少吃含钾食物,多吃果蔬和含钙丰富的食物,如牛奶、骨头汤等。第六 要稳定情绪,少熬夜。第七 多参加体育锻炼,多运动,增强抵抗力等。也可以在医嘱下适当服用一些降压药,要定期测量血压,

2019-05-03

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