女,24岁 2019-03-17
病情描述:我以前节食减肥了30磅,但是我的身体是梨形的,我的腿很粗。我不想在减肥后被描述成一个胖子,但是我的腿真的很难减压,前面的肉凸出,侧面的肉凸出,这非常令人不安。你想要什么样的帮助:如何瘦腿最快最有效?
1.爬楼梯时抬起脚跟,用腿来承重,可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。2、坐在椅子上时,把两条腿盖在一起,数到8后交换双腿。重复这个动作,不要停止呼吸。这可以锻炼腿部线条。1.爬楼梯时抬起脚跟,用腿来承重,可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。2、坐在椅子上时,把两条腿盖在一起,数到8后交换双腿。重复这个动作,不要停止呼吸。这可以锻炼腿部线条。3.看电视时坐在椅子上。不要屈膝。抬起一条腿,然后放下。重复这个动作8-10次,换另一条腿,去掉大腿两侧多余的肉。4.走路时,加快速度,试着走更大的步子,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简而言之,它意味着充满活力地行走。这种走路方式应该成为平时的习惯。
2019-03-17
如何最快最有效减肥
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