产后两个月便秘怎么办

2025-06-13

产后两个月便秘是常见问题，通常与激素变化、盆底肌松弛、饮食调整或活动减少有关。可通过增加膳食纤维、多饮水、适度运动来改善，必要时在医生指导下使用缓泻剂或益生菌。

产后便秘主要因孕期激素持续影响肠道蠕动，加上分娩后腹肌松弛、盆底肌损伤，导致排便无力。饮食上应多吃燕麦、绿叶蔬菜、火龙果等富含纤维的食物，每日饮水量不少于1.5升。适当进行凯格尔运动或散步，促进肠道蠕动。若长时间未缓解，需警惕痔疮或肛裂，避免自行用力排便造成损伤。

避免依赖刺激性泻药，以免破坏肠道功能。若伴随腹痛、便血或体重下降，需及时就医排除器质性疾病。哺乳期用药需谨慎，选择乳果糖等安全通便药物前应咨询医生。同时保持规律作息，减少精神压力对胃肠功能的影响。

2025-06-13

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