莲子能不能和花生一起炖着吃

未知,0岁 2020-07-19

病情描述:莲子能不能和花生一起炖着吃

莲子可以和花生一起炖着吃。莲子是药食同源类食物,营养价值很高,而且还有很高的药用价值。莲子的吃法可以炖着吃,和花生、百合、梗米、山药、薏仁等放在一起,用小火慢慢炖,不仅口感美味,营养也很丰富。莲子含有丰富的蛋白质和碳水化合物,以及微量元素钙、铁、锌等,经常吃莲子可以起到滋补、抗癌的作用,还可以健脾养胃。

2020-07-20

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