夏天中暑后应该多吃什么

女,21岁 2019-02-09

病情描述:现在是夏季,昨天我们学校有运动会,天气特别热,在外面晒了一天,今早起来中暑了,请问中暑后应该吃什么?

夏天在高温的环境下待着,特别容易中暑,中暑以后应该在饮食方面要以清淡为主,多吃一些新鲜的蔬菜水果来补充,机体消耗准时的大量维生素c,避免吃一些过于油腻,油炸等刺激性的食物,对于烧烤类熏肉类也要少吃,以免增加胃肠的负担,导致胃肠功能絮乱,一定要注意多饮水,补充身体的水分,如果脱水比较严重,需要喝一些淡盐水来补充体内丢失的电解质来防止造成脱水的症状,平时也要适当的进行户外的锻炼,增强自身的体质,以此来预防中暑的可能性。

2019-02-09

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