饭后多长时间喝牛奶好

男，67岁 2021-06-06

病情描述：我现在出现了骨质疏松的情况，我朋友建议我饭后多喝一些牛奶，可以有效地缓解症状，我想问一下饭后多长时间喝牛奶比较好？

饭后在15分钟左右喝牛奶较好。

因为牛奶中含有大量的蛋白质和钙，具有强身健体、镇静安神、美容护肤的作用，但是如果立即饮用牛奶，很容易造成腹胀、腹痛的现象，会加重胃肠功能紊乱。

在日常的生活中，可以适当地增加体育运动，如散步、游泳等，以提高身体的免疫能力。多吃一些清淡易消化的食物，避免喝浓茶、浓咖啡等刺激性饮料。

2021-06-07

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