孕期不能吃的食物清单

2025-06-18

孕期不能吃的食物清单

孕期需避免食用可能危害胎儿健康的食物，包括生食如生鱼片、生肉、溏心蛋、含汞高的鱼类如金枪鱼、剑鱼、未经巴氏杀菌的乳制品、酒精及含酒精食品、过量咖啡因每日超过200mg以及未洗净的果蔬。这些食物可能携带细菌、寄生虫或毒素，增加流产、早产或胎儿畸形的风险。

重点注意食物安全，避免李斯特菌常见于冷切肉、软质奶酪和沙门氏菌存在于生蛋、未熟肉。慎食活血类食材如山楂、薏米，可能刺激子宫收缩。加工食品需查看成分，避免过量添加剂。

个体差异大，过敏或妊娠并发症者需遵医嘱调整饮食。烹饪时确保食物全熟，餐具生熟分开。若有误食禁忌食物，及时就医评估风险，避免过度焦虑。

2025-06-18

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