经常跑步对身体有什么好处

女,39岁 2022-03-05

病情描述:最近一段时间我喜欢上了跑步,朋友告诉我跑步的好处比较多,所以想咨询,经常跑步对身体有什么好处?

经常跑步能够增强自身的抵抗力,同时还能够达到减肥瘦身的效果。

通过坚持跑步,有利于改善心肌的收缩能力,也有利于关节和肌肉的锻炼,在一定程度上能够提高自身的抵抗力或者免疫力。同时,跑步也有利于加速身体的血液循环与脂肪燃烧,能够使体内的热量减少,长期坚持下去也有利于身材的改善,使身体变瘦。

一定要适量的跑步,避免过量。

2022-03-07

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