经常长跑对身体有什么好处呢?

男,26岁 2019-02-15

病情描述:昨天听朋友说,他晚上吃完饭后都会去夜跑,身体也变得硬朗了,那经常跑步有什么好处呢?

肺和呼吸系统进行长期长距离跑步锻炼可以增强肺功能,规律的长距离跑步可以发展肺的呼吸肌,增强肺功能。经常跑步的人的肌肉组织也会改变。毛细血管在一定,体积肌肉中的分布将会大大增加,使其对氧气和营养物质更加有效。坚持跑步,可以改善消除脂肪肝。对肝脏进行排毒,改善肝功能,促进肝功能恢复,缓解肝病。同时,坚持跑步有助于刺激食欲,增强消化功能,促进营养吸收,大大改善胃肠功能。长期跑步还可以提高关节的力量和韧带的柔软度。并增加骨骼的强度和密度,以避免老年退行性骨质疏松症。

2019-02-15

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