女士吃什么可以补充多种维生素矿物质

女,36岁 2020-06-05

病情描述:我姐随着年龄的增长,越来越注意健康,尤其是担心缺少一些微量元素,想问一下女士吃什么可以补充多种维生素矿物质?

女士补充多种维生素矿物质在饮食中可以多吃钙、铁丰富的食物。例如牛奶、鸡蛋、猪肝、枣子、龙眼等,这些食物有助于补充钙和铁。还有各种蔬菜、水果和肉类,还可以补充各种维生素和矿物质。也可以补充B族维生素片,富含多种维生素,能促进骨胶原的生物合成,还能促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,起到延长机体寿命的作用。而且,还能改善脂肪代谢及预防心血管病的作用。

2020-06-05

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