吃黑木耳有什么好处和坏处

女,33岁 2019-05-01

病情描述:因为我有点贫血,听同事说吃黑木耳可以补血,我想问一下吃黑木耳有什么好处和坏处?

贫血症是由于身体无法制造足够的血红蛋白造成的。黑木耳具有丰富的蛋白质,铁、钙、维生素,其中蛋白质含量和肉类相当,铁比肉类高10倍,钙是肉类的20倍,微生素B2是蔬菜的10倍以上,黑木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素,可以益气强身、滋肾养胃、活血等功能,它还能减少心血管病发生。黑木耳有较强的吸附作用,经常食用利于体内产生的垃圾及时排出体外。所以贫血的人吃黑木耳是有益的而坏处基本没有。贫血还可多吃些红色的食品来补血,如:大枣、红豆、枸杞、红糖等,都是不错的选择。

2019-05-01

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