总是失眠要怎么样治疗

男,28岁 2020-03-31

病情描述:我老公最近晚上总是失眠,很难入睡,所以我想知道总是失眠要怎么样治疗?

失眠不要通过吃药来辅助睡眠,平时要放松心情,因为高度的紧张会造成神经衰弱,从而使人失眠,可以在睡前泡泡脚,会有不错的辅助睡眠效果;要养成好的习惯,有规律地作息;睡前少喝水,不喝浓茶、咖啡和酒,也不要吃辛辣刺激性的食物。

2020-03-31

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