焦虑性抑郁症失眠怎么办

未知,0岁 2020-10-14

病情描述:焦虑性抑郁症失眠怎么办

对于焦虑性抑郁失眠的患者来说,首先可以在睡前尽量使自己的心情放松,患者可以自己给自己鼓励,树立一个必胜的决心来缓解这种情况;其次如果患者在睡前焦虑的话,可以转移自己的注意力,排除内心的杂念,不要刻意去想一些使自己紧张、焦虑的事;最后就是保证拥有一个安静、舒适的睡眠环境,周围灯光亮度调整好,如果失眠,患者不用一直在床上待着,可以试试别的地方,改善一下自己的心情。

2020-10-30

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