怀孕15周便秘怎么办

2025-06-13

怀孕15周便秘是常见现象，主要由激素变化、子宫压迫肠道及铁剂补充等因素引起。可通过调整饮食、增加运动和多喝水来缓解。

饮食上多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、苹果、绿叶蔬菜，促进肠道蠕动。每天喝足1.5-2升水，温水或柠檬水效果更佳。适量运动如散步、孕妇瑜伽也能刺激肠道活动。若症状严重，可在医生指导下使用安全的缓泻剂如乳果糖，避免自行用药。

注意避免久坐或用力排便，以免引发不适或痔疮。慎用刺激性泻药如番泻叶，可能引起宫缩。若便秘伴随腹痛、出血或长时间未缓解，需及时就医排查其他问题。保持规律作息和放松心态也有助于改善肠道功能。

2025-06-13

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