男,18岁 2019-03-31
病情描述:我挺胖的,今年18岁,就想减肥,但是不知道有什么方法可以采纳,想了解一下身体内的脂肪过多应该怎么排除去?
根据你的描述,排除体内脂肪的方法很多,一般是需要靠运动,助于促进油脂排出体外,也需要注意加强有氧运动,有助于促进能量的代谢和转化,帮助修复身材,消耗身体的能量,消耗体内的同时就可以消耗掉脂肪的。平时多喝水加速身体内的新陈代谢也可以很好的减少脂肪,平时控制进食量以及避免吃零食、甜食等热量过高的食物有等,多吃新鲜蔬菜和水果,饮食上以清淡为主,切记生冷辛辣或者刺激性食物,少吃或不吃辣椒姜蒜等,戒烟戒酒,保持愉快的心情。
2019-03-31
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