怀孕16周可以喝酸奶吗

2025-06-18

怀孕16周可以适量喝酸奶。酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，有助于孕妇补充营养、促进消化和增强免疫力，对胎儿骨骼发育也有益处。

选择酸奶时，优先挑选无添加糖、低脂或全脂的纯酸奶，避免含人工香精或防腐剂的产品。冷藏酸奶需确保新鲜，开封后尽快饮用，防止细菌污染。若孕妇有乳糖不耐受或肠胃敏感，可尝试低乳糖酸奶或咨询医生建议。

过量饮用可能引发腹胀或胃酸过多。避免空腹食用，搭配谷物或水果更利于吸收。若出现腹泻、过敏等不适，应立即停用并就医。总体而言，适量饮用酸奶是安全的，但需结合个人体质和医生指导调整饮食。

2025-06-18

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