200斤怎么快速减肥

未知,0岁 2020-05-21

病情描述:200斤怎么快速减肥

200斤要想快速减肥,需要通过饮食和运动两方面共同调理。体重200斤一般脂肪含量比较高的,这个时候饮食上一定要严格控制脂肪和热量的摄入,不吃油炸食品和烟熏烧烤类的食品,可以吃新鲜的蔬菜水果,以及膳食纤维含量丰富的粗粮类食物。并注意加强有氧运动,可以每天进行30分钟以上的有氧运动,比如游泳、跳绳、跑步等。

2020-05-26

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