女生200斤怎么减肥

未知,0岁 2020-05-18

病情描述:女生200斤怎么减肥

200斤的女性想要减肥的话首先一定要进行生活饮食方面的调整,平时不能再吃一些比较油腻或者含糖分较高的食物,每天积极控制热量的摄入,少吃主食,多吃粗粮以及清淡的食品,比如绿色食品。另外平时每天要坚持进行1~2个小时左右的有氧锻炼,锻炼的内容包括跑步、游泳、健身操等,最好练到出汗为止。日常也要注意保证规律的作息。

2020-05-20

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