人每天睡几个小时最佳

男,30岁 2019-05-17

病情描述:因为工作原因会经常的熬夜,白天精神状况不是太好,所以想调理下,平常一天睡几天小时呢?

成人其实每天睡七个小时就可以了。晚上10点半之前睡觉,早上5点半到6点左右起床。早睡早起有利于身体健康。到中午12:00以后,可以适当的午睡一下,。如果老是熬夜加班也的注意休息,可能会出现一些身体的不适,比如有可能会出现头晕,乏力等。的太多或者太少对身体都不好。休息不好,很容易让皮肤出现状况的,比如起痘、出现黑眼圈,还可能影响心脏和肝脏。这只是笼统的睡眠时间,具体的针对于个人的睡眠时间,是因人而异的。应禁止通宵,熬夜,加强营养,多吃一些补气血的食物,如阿胶、红枣、花生、枸杞、当归、归脾丸等。

2019-05-17

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