为什么减肥到一定体重就不掉秤了呢

未知,0岁 2020-05-24

病情描述:为什么减肥到一定体重就不掉秤了呢

减肥到一定体重后不再掉秤,主要是因为身体适应了新的体重和饮食习惯,代谢率下降,导致热量消耗减少。这种现象被称为减肥平台期,是许多人在减肥过程中常遇到的挑战。

在减肥初期,身体会迅速消耗储存的脂肪和水分,因此体重下降较快。随着体重的减轻,身体的基础代谢率也会随之降低,意味着即使摄入的热量没有改变,消耗的热量也减少了。身体可能会通过激素调节来保护自身的能量储备,进一步减缓体重的下降。此时,可能需要调整饮食结构、增加运动强度或改变锻炼方式,以打破平台期,继续实现减肥目标。

在面对减肥停滞期时,保持积极的心态至关重要。避免过于焦虑,适当调整饮食和运动计划,关注身体的其他变化,如体脂率和肌肉量的变化,而不仅是体重数字。同时,确保充足的睡眠和良好的心理状态,这些因素也会影响减肥效果。记住,减肥是一个长期的过程,耐心和坚持是成功的关键。

2020-05-30

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