有哪些护理膝关节的方法

男,55岁 2019-07-06

病情描述:我爷爷得膝关节五六年了,一到下雨就疼的厉害,吃药的效果不是很好,想知道哪些方法可以更好地护理膝关节?

最快最有效的方法就是热敷,热敷可以有效的缓解膝关节炎的疼痛感,也可以适当加一些温热的中药材,减轻炎症,可以每天进行。泡热水澡也有缓解疼痛的效果,在泡澡时加些中药材也是可以的。注意膝关节保暖,在平常生活中尽量多穿裤装,老年人尤其需要注意,而且要佩戴护膝,在保暖的同时还可以防止膝盖受到伤害,可以阻止将膝关节暴露在空气当中。运动方面要注意,不要进行深蹲跳等对膝关节压迫力较大的运动,选择对膝关节压力较小的运动,如游泳、骑自行车等。如果是喜欢慢跑的朋友,跑前要做好热身动作,拉伸膝关节韧带,戴上护膝。一定要注意劳逸结合,不要长时间让关节负重。

2019-07-06

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