月经前几天吃什么好

女,29岁 2021-09-12

病情描述:我每次在了月经的时候,总是会出现腹部轻微疼痛的症状,所以想通过饮食来调理,月经前几天吃什么好?

月经前几天一般可以吃一些温性的食物,比如大豆或者是桂圆以及木耳等等,也可以在富含蛋白质的食物里有鸡蛋羹或者是牛奶等,尽量减少吃生冷或者是辛辣刺激性的食物,否则就有可能会加重腹部不适的症状。

如果出现了腹部疼痛的现象,可以采取热敷或者是按摩的方式缓解,同时也可以适当喝一些红糖姜水,能够有效减轻腹部疼痛的增加。

在平时要注意腹部保暖,放松心情,避免精神过度紧张。

2021-09-24

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