孕早期头晕应该怎么缓解

2025-06-12

孕早期头晕可通过调整生活习惯和饮食来缓解。头晕多由激素变化、低血糖或血压波动引起，多数属于正常生理现象，但需警惕严重贫血或妊娠并发症。

建议少量多餐，选择全谷物、坚果等升糖慢的食物，避免长时间空腹。晨起时动作放缓，避免突然起身。每天保证充足饮水，避免脱水。适当散步促进血液循环，但避免久站或过度劳累。若环境闷热需及时通风，穿着宽松衣物。

若头晕伴随视物模糊、剧烈头痛或阴道出血，需立即就医排除子痫前期等问题。避免自行服用药物或偏方。贫血孕妇应在医生指导下补铁。记录头晕发作时间和诱因有助于医生判断原因。孕期血压和血糖监测很重要，尤其有慢性病史的孕妇更需密切观察。

2025-06-12

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