身高1.70体重90公斤,虚胖体质应该怎么减肥

男,22岁 2019-04-13

病情描述:我身高1.70体重90公斤,觉得自己身体素质很差,冬天很怕冷又很容易感冒,想通过锻炼的方式来减肥,加强体质,但很难坚持,尤其现在是冬天,气温很低,出去运动又很冷,所以想问一下有什么解决办法?

你好!根据你的描述,体重已超标。减肥不是一件容易的事,要用科学的方法才能有好的效果。减肥心态要好,不能急躁,排除遗传因素,一般虚胖都是不良的生活习惯造成的,需要一定的毅力慢慢去纠正这些坏习惯。建议通过增强锻炼强度与控制饮食两种方式共同作用的方式来减肥。平时少吃油腻食物、少吃甜食、戒掉零食。早晨正常吃饱,午餐要吃好,晚餐少吃或者不吃,饿了就配合就吃一些富含维生素C的水果比如说黄瓜、西红柿等。现在天气寒冷,不方便做户外运动,可以选择去健身房或者是在家用跑步机进行锻炼。

2019-04-13

相关问答

身高162体重94斤胖吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

增高1米62,体重94斤,这个稍微瘦了点,要注意适当的饮食调节,可以多吃点瘦肉,

身高178体重180算胖么

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

身高178体重180属于中度的肥胖。人体的标准体重是身高减去100(105),对

身高155体重108斤胖吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

对于身高为155cm左右,体重应该在100斤左右为正常的标准。如果体重是108斤

今年16岁体重90斤身高1.70正常吗?

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

根据你所说的这种症状身体体重有一点偏瘦,体重没有达标,属于体质瘦的人,标准体重应

我身高183体重61公斤正常吗?

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

身高183厘米,标准体重应为78公斤,即156公斤。体重超过或少于10磅是正常的

女身高163体重66公斤胖吗?

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

女标准体重应该是用身高减去105。高于20%则称为肥胖。所以身高1米63的人,如

一个五岁的孩子其身高103cm,体重28公斤。试分析引起该症状的原因

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

一个五岁的孩子其身高103cm,体重28公斤,这个孩子是属于体重偏重的。身高还是

身高160体重124斤胖吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

身高1米60,体重124斤,这种情况不算胖,基本上是在正常范围的。正常人的体质指

身高165体重120斤胖吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

身高165厘米,体重120斤,这个不算胖,基本是正常体重。身高1米65的,正常体

175身高200斤怎么减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

身高一米七五,体重一百公斤,这样的体质指数是不正常的,属于肥胖,想要减肥成功,需

点击加载更多

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据

在线预诊
免费咨询