怎样调理月经不调比较好

女,22岁 2020-04-30

病情描述:我15岁开始月经了,现在月经的时间通常是2-3天。请问怎样调理月经不调比较好?

月经受生活因素影响较大,情志问题,精神紧张,压力过大,作息不规律,饮食不节均可导致月经不调。在调理月经不调时,首先要调整情绪,保持情绪乐观,避免长期的精神压抑、精神紧张等问题,同时在月经期还要注意保暖,禁食辛辣生冷寒凉油腻刺激食物,避免经期受凉,从而导致经血排出不畅。另外,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜的水果和蔬菜,多吃高蛋白食品,多喝水,补充身体对水的需求,参加各种运动,增强身体的健康。

2020-04-30

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