清除牙垢和牙石有哪些方法？

男，19岁 2019-04-27

病情描述：近年来我的牙垢和牙石越来越多，平时也在规律用小苏打刷牙，但仍不见好转，那有什么其他的方法呢？

清除牙垢和牙石的方法主要包括专业的牙科清洁、家庭护理和使用特定的口腔护理产品。专业的牙科清洁通常由牙医或口腔卫生师进行，他们会使用超声波洁牙器和手动工具来去除牙齿表面的牙垢和牙石。家庭护理则包括定期刷牙、使用牙线和漱口水等，帮助减少牙垢的形成。

在日常生活中，保持良好的口腔卫生习惯至关重要。每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，并在刷牙后使用牙线清理牙缝中的残留物，可以有效预防牙垢的积累。定期使用抗菌漱口水可以帮助减少口腔内的细菌，降低牙石的形成风险。饮食方面，减少糖分摄入，增加富含纤维的食物，有助于清洁牙齿表面，进一步降低牙垢的生成。

在进行牙齿清洁时，注意不要过于用力，以免损伤牙釉质和牙龈。定期去牙科进行检查和清洁，通常建议每六个月一次，可以及时发现和处理牙齿问题。同时，选择适合自己的牙刷和牙膏，避免使用过硬的刷毛，以免对牙龈造成刺激。良好的口腔卫生习惯和定期的专业清洁是保持牙齿健康的关键。

2019-04-27

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