孕妇什么时候吃DHA效果好

女,26岁 2020-12-16

病情描述:我现在怀孕4个多月了,听朋友说吃DHA能对宝宝大脑发育好,可是我不知道什么时候吃,孕妇什么时候吃DHA效果是最好的呢?

孕妇补充DHA最佳的时间是在怀孕后的三个月左右,因为三个月以上属于是孕中期,这个时候是胎儿脑细胞发育最快的时候,适量的补充DNA有助于胎儿的大脑发育。

DHA也被称为脑黄金,在怀孕期间除了服用DHA制剂补充以外,平时饮食中也可以从食物当中摄取。

平时饮食可以多吃一些坚果类、海鱼类的食物,都含有丰富的DHA和不饱和脂肪酸,都有助于胎儿的大脑发育。

2020-12-24

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