孕前如何调理身体比较好?

女,25岁 2019-07-28

病情描述:怀孕前,身体比较虚弱,容易出汗,想让自己的身体状态变得更好应如何调理身体?

建议怀孕前最好积极调理身体,最好不要吃生冷或辛辣的食物。多吃新鲜的水果和蔬菜,补充人体所需的维生素。,还可以多吃一些含铁丰富的食物,比如瘦肉、猪肝、红枣、花生、菠菜等。建议平时检查月经是否正常,还建议配合排卵期的计算来安排性生活。叶酸还是要提前吃比较好。多到户外运动,锻炼身体。注意休息,不要过度劳累,保证睡眠充足,保持愉快的心情。室内保持空气流通,多呼吸新鲜空气。平时最好注意不吃刺激性食物或不喝酒等。

2019-07-28

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