47岁减肥什么方法最好

未知,0岁 2020-05-22

病情描述:47岁减肥什么方法最好

不管是什么年龄,减肥的最好方法,就是饮食搭配运动,通俗讲就是管得住嘴,迈得开腿。可以根据自身的体重,制定一个减肥的目标,一般来讲,就是把体重指数控制在正常的范围之内就可以,饮食方面注意低盐、低脂、低糖饮食,避免高热量食物,同时配合运动,每天可以做半个小时到一个小时的有氧运动,每周3-5次,避免长时间坐着或者躺着。

2020-05-26

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