2025-06-18
产后腿肿脚肿多与孕期体液潴留、子宫压迫静脉或活动减少有关,通常2周内逐渐消退。
适当活动如散步、抬腿运动能改善血液循环,避免久坐久站。睡眠时垫高下肢,利用重力帮助体液回流。饮食需低盐高蛋白,减少水肿加重风险,适量补充红豆汤、冬瓜等利水食物。必要时在医生指导下使用医用弹力袜,或通过轻柔按摩辅助淋巴回流。
需警惕异常肿胀,如单侧肢体肿痛伴发热警惕静脉血栓、持续加重的肿胀或血压升高排查子痫前期。避免自行服用利尿剂,哺乳期用药需严格遵医嘱。若水肿超过1个月未缓解或伴随其他症状,应及时就医评估。
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