女性嗜睡多梦是什么原因

2025-06-05

女性嗜睡多梦常见于气血不足、肝郁或内分泌紊乱。中医认为心藏神，长期思虑过度或体质虚弱会导致睡眠质量下降；西医角度可能与贫血、甲状腺功能减退或更年期激素变化相关。

过度疲劳、情绪压力是主要诱因。长期熬夜或精神紧张会扰乱自主神经，导致浅睡眠多梦；饮食不均衡如缺铁、B族维生素也可能引发嗜睡。部分人群与季节性情绪失调或睡眠呼吸暂停综合征有关，需结合其他症状综合判断。

建议先检查血常规、甲状腺功能和激素水平，排除器质性疾病。睡前避免咖啡因和情绪刺激，可尝试酸枣仁、百合等安神食材。若持续两周未缓解或伴随心悸、体重骤变，需及时就医，避免自行服用安眠药物掩盖病情。

2025-06-05

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