女,16岁 2019-07-02
病情描述:本人做事总是不慌不忙,也不会紧张,一直感觉自己的心理素质挺好。但是一到考试,心里特别紧张,特别是考试的前一天晚上,经常失眠。考试时也会想很多,更紧张了。想咨询一下考试之前紧张怎么办?
考试或多或少都有点紧张,患者必须首先认识到这一点。缓解紧张的方法有很多,如深呼吸法:患者可以到一个安静的地方放松,使血液循环减慢、心神安定下来。扮怪脸法:找一稍偏僻的地方扮怪脸,使面部肌肉放松。精神胜利法:考试前回忆自己以前最好的一次考试情景,或平时顺利解题时的情景,以提高自信心,给自己心理暗示。临场活动法;在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。闭目养神法:在你的脑海中想象出一片林间空地,温暖舒适,非常明亮,走在里面怡然自得。患者可以选择适合自己的方法缓解紧张。
2019-07-02
考驾照前多久吃心得安?
考试都是紧张的,刚刚开始是紧张的,可是等你去考了就不紧张了,你要把步骤和要点都在
考试紧张可以吃稳心颗粒吗
根据你表述的情况,我的意见是最好不要吃稳心颗粒,因为稳心颗粒的作用主要是针对益气
考试前肚子疼怎么办
根据你对患者的描述可以知道这不是病,而是一种考试前综合症,就是因为明天就要考试了
考试感到紧张怎么办?
该症状属于考前焦虑症。通常表现为压力过大导致的一系列身体病症,无根治方法,通常以
考试期间尿频用什么药物好
考试期间尿频服用的药物有琥珀酸索利那新或者酒石酸托特罗定。考试焦虑很容易导致排尿
考试容易感到紧张,该怎么缓解
考试时容易紧张可以借助一些药物来控制紧张的情绪,一定要保持良好的情绪,不要太看重
考试时紧张该怎么办
可以借助心理治疗或药物治疗的方法让病态紧张的情绪得到改善。只有通过系统的心理治疗
考试前紧张该怎么办
考试前紧张需要及时调整心态,平时就要保持乐观的心态,面对压力要乐观一些,多与家人
高考紧张怎么办?
根据高中考生考试前的心理问题,有几种缓解紧张的方法。首先,清楚地看到你的优势在哪
神经紧张有哪些症状
精神紧张属于一种正常的精神点状态,而精神紧张的患者平时在遇到一丁点的小事时,就会
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