踮起脚尖走路的好处有哪些

女,20岁 2019-02-27

病情描述:今天在公司同事说垫脚尖走路有好处,我想咨询一下踮起脚尖走路的好处有什么?

踮起脚尖的确是个不错的有氧运动,它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右,让血液可以供给心肌足够的氧气,有益人的心脏、心血管健康,还能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,增强踝关节的稳定性。最重要的是,它可以避免损伤膝盖,这对很多膝关节不是很好的老年人来说,是个不错的锻炼方法。踮起脚尖走路的好处能防治痔疮、补足肾气、预防心血管疾病、预防中风。建议不论是坐着还是站着,适当的垫一下脚尖,会给身体带来很多好处。

2019-02-27

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