踮起脚尖是否可以达到减肥

女,20岁 2019-01-30

病情描述:经常听到办公室的同事说踮起脚尖站着能减肥,不知道有没有尝试过的?有没有其他好的推荐?

踮脚这个看似简单的小运动,不仅可以活动四肢跟大脑还能消除长时间用脑过度的问题,解决用脑过渡引起头晕的毛病。踮起脚尖站着是不太能够减肥的。早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。通过一些运动减肥也是不错的选择,饮食上也要注意一些。散步能减肥,但是效果比较差,而快走这个运动能比较有效地消耗热量,快步走,姿势要矫正好,先是脚跟着地,然后脚掌充分落地,上身挺直,腰腹收紧,达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话,两臂就大幅度地摆动起来吧,每次走路坚持15分钟以上。

2019-01-30

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