怎样才可以减小肚子

女,25岁 2019-05-08

病情描述:自从生完宝宝,感觉自己身材有点走样,发现自己肚子上肥肉有很多,最近想减肥,所以想知道怎样才可以减小肚子?

如果想要减肥的话必须采取控制饮食和多锻炼身体的办法。绝对不能吃高油脂、高热量的食物,如果是腹部或者腰部赘肉非常多多, 起床时,喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水,能够促进肠胃的蠕动,把体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪,但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料,所含的热量克达到100千卡。此外如果你正在为减肥而发愁,就要少吃肥肉。多注意饮食减肥,在平时,少吃含脂肪高的猪肉,选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉,有利于瘦身。

2019-05-08

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