小腿肌肉疼痛如何处理
男,17岁 2019-02-10
病情描述:如何应对长跑后的小腿肌肉疼痛?这正常吗?按摩怎么能减轻一点呢?触摸时如何处理疼痛?
长跑后,小腿肌肉疼痛,这是由过度的肌肉疲劳引起的。主要原因是平时锻炼较少。长期运动时,肌肉缺乏营养,导致无氧糖酵解肌肉肌酸过多,容易引起疼痛。这种情况通常需要休息几天,身体会慢慢适应。在休息期间,局部肌酸可以通过持续的血液供应代谢。可配合局部热敷按摩等治疗,促进血液循环,改善新陈代谢。在这之后,一日三餐需要保持清淡,不要暴饮暴食,不吃生冷刺激和味道辛辣的食物,每天按时休息,不要熬夜,早睡早起,养成良好的生活习惯。
2019-02-10
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