原地跑步能减肥吗

未知,0岁 2020-12-06

病情描述:由于环境不允许,我想要通过原地跑步的方法进行减肥,原地跑步能减肥吗?

原地跑步有一定的减肥效果。但如果跑步时间短或太慢,并不能够达到燃烧脂肪的效果,所以每次运动时间最好大于30分钟。

如果想通过跑步来进行减肥,还可以选择变速跑,能够加快脂肪燃烧,才能较好的起到减肥效果。选择运动减肥的人,需要做到长期坚持,并配合合理饮食,避免高热量、高脂肪的食物,多吃一些含膳食纤维高的食物,才能达到减肥的效果。

2020-12-07

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