怎样才能预防便秘?

女,28岁 2019-03-08

病情描述:请问如何预防便秘?我平常特别喜欢吃零食,但是工作又忙又累,想上厕所的时候就只能憋着,一会就没有尿意了,近期这段时间,好几天都不舒服,肚子发胀。

平常预防便秘药应该注意多喝水,少吃辛辣刺激性食物和小食品。大部分属于肠道功能紊乱造成的,所以可以口服益生菌进行调理。要养成定时的排便习惯,要多吃新鲜水果蔬菜等粗纤维食物,能够促进大便的通畅。同时可以喝蜂蜜水吃香蕉等,缓解便秘的状况。或是口服药物进行调理。每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分。多数人只要单纯地加强锻炼,增加纤维和水分的摄入就可以改善。如果无效,或者属于慢性便秘,则必须做肛门、直肠的检查和腹部X线检查,排除器质性疾病。

2019-03-08

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